定期进行室内健身器械展示，为客户提供选择。
组织骑行活动，倡导低碳出行和健康生活。
组织健康体测活动，为参与者提供专业评估。
创建竞技体育俱乐部，支持选手的专业训练和比赛。
提供气排球的培训课程，推广这一新兴运动。
开办社区田径训练课程，提升青少年的竞技水平。
注意频繁的疲劳、力量下降和运动兴致减退。
可以选择步行或骑自行车上班，使用楼梯而非电梯，以及进行家庭清洁等。
休息日可以选择轻松的活动，如散步和拉伸，帮助身体恢复。
每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动是健康推荐标准。
应进行全身主要肌肉群的拉伸，每个动作保持15-30秒。
